Manfaat berjalan kaki

sumber: berita harian

Oleh Siti Nur Almizan Aripin
snur@nstp.com.my

Senaman melangkah laju beri kesan kesihatan serta kecantikan

RAMAI wanita yang beranggapan senaman di gimnasium saja sudah memadai untuk mendapatkan badan yang sihat serta cergas. Tanggapan sedemikian menenggelamkan satu lagi amalan senaman yang bukan saja mudah dibuat, tetapi tidak membabitkan sebarang kos.

Inilah keistimewaan aktiviti atau senaman berjalan kaki laju yang memberi lebih banyak manfaat kepada kesihatan dan kecantikan berbanding berjalan kaki secara santai.
Ini bukan sekadar andaian, tetapi terbukti menerusi beberapa kajian termasuk kajian di Belanda membabitkan 5,209 responden dalam tempoh 46 tahun. Hasil kajian yang disiarkan Archives of Internal Medicine mendakwa

Ubah->Berubah->Merubah->Perubahan

Mana ada orang yang nak berada di takuk yang sama sampai bila-bila.
Manusia, negara, dunia berubah, memerlukan perubahan.

Zaman dulu manusia hidup dalam hutan, pakai cawat, rumah atas pokok berubah kepada hidup di tempat penempatan manusia tak kira la kat bandar atau kat kampung, dah pakai baju hebat samada bundle, butik, costume order, rumah untuk berteduh.

Kad Kredit #2 (Mengurangkan Caj Kad Magik)

Anda boleh mengelak daripada dikenakan beberapa jenis caj tetapi masih boleh memperolehi kad kredit. Berikut adalah beberapa tip untuk merealisasikannya:

1.Buat perbandingan untuk mendapatkan tawaran yang terbaik. Cari sekiranya terdapat pengecualian yuran tahunan dan yuran penyertaan, sekurang-kurangnya untuk tahun pertama.

2.Jadikan pendahuluan wang tunai melalui kad kredit sebagai pilihan terakhir kerana faedah (caj kewangan) dan fi yang dikenakan adalah sangat tinggi.

Kad Kredit #1 (Caj pada kad magik)

Terdapat pelbagai jenis caj yang anda perlu fahami, termasuklah:

Yuran penyertaan

Pengeluar kad kredit mungkin akan mengenakan yuran yang akan dikenakan sekali sahaja. Yuran ini mungkin berbeza antara satu pengeluar kad kredit dengan yang lain.

Yuran tahunan

Ini adalah yuran sama rata yang perlu dibayar setahun sekali. Anda dikehendaki membayar yuran tersebut walaupun anda tidak pernah menggunakan kad kredit anda. Yuran tahunan biasanya adalah di dalam lingkungan RM60 hingga RM90 untuk kad klasik dan RM130 hingga RM195 untuk kad emas.

Urban gila dorang ni

Aku memang pelik ngan orang kita ni.
Cakap/eja nak urban abeh.

Tutorial: Ukur saiz bra (18sx)

Wah...laju ja kalau nampak 18sx kan? Yang belum mumaiyiz tu sila berundur!
Bagi yang berkenaan dengan topik ni saja boleh teruskan bacaan.